Коли накриває через нав'язливі думки чи важкі спогади

Дата: 23.02.2024 09:28

Кількість переглядів: 18

На зображенні може бути: текст

На зображенні може бути: текст «уявить, де знаходиться цей сейф наприклад, на пдземному поверс надсучасного банку, на безлюдному остров, десь далеко в космос чи, може, простоу вас пịд лежком. знаете тi̇льки ви.»

На зображенні може бути: товстий лорі та текст «нав' язливу думку чи важк спогади уявть фотографиею ви тримаете i¡ в руках. дивитеся на Heï востанне кладете до темного сейфу. поруч нкого, € тi̇льки ви ваше надйне сховище.»

На зображенні може бути: текст «уявть, як закриваете двер сховища, як шумлять його мi̇цнi̇ замки <<клац-клац-клац">. тепер спробуйте вi̇дчинити сейф. He вдаеться? отже, ваш спогад чи язлива думка тепер надйно захован зробть глибокий вдих, поволя видихнть повертайтеся до своïх справ.»

Можливо, це малюнок: текст

Навʼязливі думки про щось погане чи обтяжливі спогади — теж привід звернутися до спеціаліста або сімейного лікаря, який пройшов навчання за програмою ВООЗ mhGAP. Особливо, якщо вони виснажують уже тривалий час.

Разом ви зможете з'ясувати, чому тривожні думки виникають, чому не йдуть і як їх позбутися. А за необхідності лікар знайде у базі вузького фахівця.

Також ділимося простою технікою «Сейф», яка може допомогти переключитися. Знайдіть тихе місце, закрийте очі та скористайтеся найнадійнішим сховищем у світі